情報提供

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精神疾患を和らげる方法
♢　つらい症状を整理して、書いてみてください
♢　考えられる対処法を、思いつくだけ書いてみましょう
♢　書きだした方法を簡単にできる順に　試して自分に合った方法を探しましょか
♢　深呼吸をしてみましょう
♢　散歩もいいですよ
♢　ストレッチ　体をう～んと　伸ばしてみましょ
♢　「大丈夫」と自分に言い聞かせていきましょや
被災地　心のケアの電話相談
午前６時～午前９時　０２２９-２３-３７０３
午前９時～午後５時　０２２９-２３-０３０２
午後５時～午前２時　０２２９-２３-３７０３
被災地　東北　こころの健康相談　統一ダイヤル
ＴＥＬ　０５７０－０６４-５５６
岩手県　９時～１６時３０分
宮城県　８時３０分～１７時１５分
福島県　９時～１７時
茨城県　９時～１２時　　１３時～１６時
被災による　心のケア　精神障害　電話相談
0120-111-916
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブログ・エクセルシアより