情報提供
精神疾患を和らげる方法
♢ つらい症状を整理して、書いてみてください
♢ 考えられる対処法を、思いつくだけ書いてみましょう
♢ 書きだした方法を簡単にできる順に 試して自分に合った方法を探しましょか
♢ 深呼吸をしてみましょう
♢ 散歩もいいですよ
♢ ストレッチ 体をう～んと 伸ばしてみましょ
♢ 「大丈夫」と自分に言い聞かせていきましょや
被災地 心のケアの電話相談
午前６時～午前９時 ０２２９-２３-３７０３
午前９時～午後５時 ０２２９-２３-０３０２
午後５時～午前２時 ０２２９-２３-３７０３
被災地 東北 こころの健康相談 統一ダイヤル
ＴＥＬ ０５７０－０６４-５５６
岩手県 ９時～１６時３０分
宮城県 ８時３０分～１７時１５分
福島県 ９時～１７時
茨城県 ９時～１２時 １３時～１６時
被災による 心のケア 精神障害 電話相談
0120-111-916
ブログ・エクセルシアより