情報提供

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精神疾患を和らげる方法
♢ つらい症状を整理して、書いてみてください
♢ 考えられる対処法を、思いつくだけ書いてみましょう
♢ 書きだした方法を簡単にできる順に 試して自分に合った方法を探しましょか
♢ 深呼吸をしてみましょう
♢ 散歩もいいですよ
♢ ストレッチ 体をう~んと 伸ばしてみましょ
♢ 「大丈夫」と自分に言い聞かせていきましょや
被災地 心のケアの電話相談
午前6時~午前9時 0229-23-3703
午前9時~午後5時 0229-23-0302
午後5時~午前2時 0229-23-3703
被災地 東北 こころの健康相談 統一ダイヤル
TEL 0570-064-556
岩手県 9時~16時30分
宮城県 8時30分~17時15分
福島県 9時~17時
茨城県 9時~12時  13時~16時
被災による 心のケア 精神障害 電話相談
0120-111-916
                   ブログ・エクセルシアより

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